행복을만드는전략가

척추 교정 (5)

에이스 독서대 장단점 및 1년간의 사용후기

생활정보/잘사는법 행복을만드는전략가 2018. 8. 24. 01:00

독서(讀書)는 심신을 수양하고 교양을 넓히기 위하여 책을 읽는 일을 일컫는 것으로써, 그 사람의 가치관과 생각의 넓이/깊이에 많은 영향을 주므로 인생에서 매우 중요하게 여겨야할 일 중의 하나이다. 즉, 그 사람의 철학(가치관)이 생각에 영향을 미치고, 그 생각은 행동을 만들고, 또 행동은 성과를 만들기 때문에 독서의 중요성은 강조해도 지나침이 없는 것이다. 다만 이러한 독서에도 부작용이 있기 마련인데, 좋지 않은 자세로 장시간 독서를 하게 되면 허리나 등, 목 건강을 잃을 수 있다는 점이다. 건강한 육체가 건강한 정신을 만든다고, 건강을 잃으면 다 부질없다. 따라서 독서를 할 때는 가급적 독서대를 사용하는 것이 바람직하며, 필자도 이러한 이유로 독서대를 구입하여 사용하고 있는데, 이번 포스트에서는 필자가..

자이너스 좌식책상 (좌식컴퓨터책상) 장단점 및 3년간 사용후기

생활정보/잘사는법 행복을만드는전략가 2018. 8. 23. 01:00

좌식책상은 보통 별도로 책상을 둘 공간이 애매하거나, 침대에 반쯤 기대어서 편하게 책을 읽고 간단한 작업을 하기 위한 용도로 구매를 검토한다. 필자의 경우도 침대에 누우면 바로 자기가 뭔가가 아쉬워 침대에서 책이라도 조금 읽다 자는 편인데, 그래서 3년 전 쯤에 좌식책상을 하나 구입했고, 독서 이외에도 좌식책상에 노트북을 올려두고 간단한 작업을 할 수 있기를 원했기 때문에 구매 당시 컴퓨터 책상 기능을 겸비한 좌식책상을 구매했었다. 그리고 현재까지도 나름 잘 활용(본래의 용도와는 약간 다르게 활용 ^^;;)하고 있지만, 결론부터 얘기를 하자면 순수하게 좌식책상의 용도로만 보자면 장점보다는 단점이 더 많았다고 생각된다. 하여 이번 포스트에서는 필자가 컴퓨터 책상 기능이 포함된 좌식책상을 3년여간 사용하면서..

직접 경험한 놀라운 스트레칭 효과

생활정보/건강 행복을만드는전략가 2018. 8. 9. 11:52

필자는 작년까지만 해도 허리와 등이 무척 좋지 않아 바닥에 제대로 앉아 있지를 못했었고, 의자에도 일정 시간 이상 앉아 있기 힘들 정도였다. 게다가 작년 겨울에는 안 그래도 좋지 않은 허리를 자꾸 삐끗하여 상태가 더 악화되 제대로 걷지도 못하는 지경에까지 이르렀고, 좌골신경통까지 와서 그 때는 정말 건강하게 걸어다니는 사람들이 얼마나 부러웠는지 모른다. 그래서 작년 한 해 한의원에서 침, 약침, 벌침(봉침), 부황, 추나요법, 물리치료 등 안해본 것이 없고, 정형외과에서도 주사, 물리치료 등도 받아보았지만 효과는 일시적이고, 지속적으로 개선된다는 느낌을 받지 못했다. 그러던 중 지인이 혹시 모르니 스트레칭이라도 꾸준히 한 번 해보라고 하여, 필자는 정말 마지막이라는 심정으로 꾸준히 스트래칭을 해보았는데,..

바른 자세로 자세교정 방법 및 주의사항

생활정보/건강 행복을만드는전략가 2018. 2. 10. 16:07

허리통증, 등통증, 허리디스크, 좌골신경통 등의 근본적인 원인은 사실 잘못된 자세이다. 즉, 오랜 세월 동안의 잘못된 자세로 인하여 근육이나 인대, 뼈 등에 누적된 스트레스가 면역력 저하, 외부 충격 등으로 임계치를 넘어서면서 비롯되는 것이라고 볼 수 있다. 그래서 이들을 치료하기 위하여 다양한 양방, 한방치료를 받더라도 기본적으로 자세가 잘못되어 있으면 조금 낫는 것 같다가도, 다시 안 좋아지고를 반복할 뿐이고, 지속적으로 개선된다는 느낌을 받기 힘들다. 필자 역시도 이 점을 간과하는 바람에 그간 돈은 돈대로 들고, 고생은 고생대로 하고, 그렇다고 낫지도 않고 해서 마음 고생을 많이 했는데, 결국 깨달은 것은 바른 자세를 유지하기 위하여 노력해야 한다는 점이고, 현재는 이러한 노력 때문에 상당 부분 좋..

틀어진 골반교정, 척추교정 추나요법 치료 가격 및 후기

생활정보/건강 행복을만드는전략가 2018. 1. 29. 01:00

필자는 원래 허리디스크가 조금 있었던데다, 지난 겨울부터 허리를 여러 번 삐긋하여 요추염좌가 만성화되었고, 이렇게 신체의 밸런스가 무너진 상태에서 무리하게 달리기, 점프 등의 운동을 하다가 등 근육이 무너져 내리는 듯한 느낌이 든 후 등 부위의 통증까지도 생겨버렸다. 이를 필자가 다니는 한의원에서는 오랜 시간동안 잘못된 자세로 근육이나 인대에 누적되어 있던 스트레스에 면역력 감소나 외부충격 등의 이벤트가 더해져 인대나 근육이 심하게 손상 되었던 것 같다면서, 근복적 원인은 잘못된 자세에 있으니 근본적인 치료를 위해서는 잘못된 자세를 교정하는 것부터 시작해야 한다고 하였다. 그러면서 그 한의사는 필자에게 올바른 자세에 대해서 이것저것 설명해주었고, 실제로도 필자의 골반이 틀어져 있으니, 틀어진 골반 교정이..

Copyright © 행복을만드는전략가 All Rights Reserved
Designed by JB FACTORY

티스토리툴바