'생활정보/건강' 카테고리의 글 목록

생활정보/건강 (102)

황사마스크 KF80, KF94, KF99 차이, 장단점 및 올바른 사용법

생활정보/건강 행복을만드는전략가 2019. 5. 15. 19:28

미세먼지는 질산염과 황산염 등의 이온 성분과 탄소 화합물, 금속 화합물 등의 중금속으로 이루어져 있으며, 세계 보건기구에서도 이러한 미세먼지를 발암물질로 규정하고 있을 만큼 미세먼지는 일상에서 우리 건강에 나쁜 영향을 미치고 있다. 구체적으로는 미세먼지가 10㎍/㎥ 증가할 때마다 폐암 발생률이 36% 증가하고, 위암 발생률도 42%나 증가한다고 하니, 이 미세먼지를 단순히 먼지로만 취급할 상황이 아닌 것이다. 하지만 이러한 심각성에도 불구하고 고농도 미세먼지 발생일수가 증가하고 있으며, 정부에서도 이러한 미세먼지에 대해 단기적으로는 뾰족한 대응책이 없는 만큼, 당장은 마스크 등을 이용하여 자신의 건강을 스스로 지킬 수 밖에 없는 상황이다. 그래서 이번 포스팅에서는 이러한 수단 중 일상에서 가장 많이 사용..

스마트폰, PC에서 블루라이트(청색광) 차단하는 방법

생활정보/건강 행복을만드는전략가 2019. 2. 23. 06:30

블루라이트(청색광)의 유해성 여부에 대하여 논란이 뜨겁다. 이는 블루라이트가 시각세포에 나쁜 영향을 준다는 논문이 영국 과학지 사이언티픽 리포트에 실리면서 촉발되었는데, 일본에서는 이를 검증하기 위하여 일본 기후대학의 연구진이 쥐실험을 실시하였고, 놀랍게도 청색광을 쬔 쥐는 시각세포의 80%가 파괴됨을 확인할 수 있었다고 한다. 한편, 국내에서는 이와 관련된 통계자료가 화제가 되고 있다. 바로 건강보험심사평가원에서 청색광으로 인해 발생할 수 있는 황반변성 환자수를 집계한 자료가 그것인데, 스마트폰이 본격적으로 보급되기 시작하던 2009년부터 환반변성 환자가 급증하기 시작하여, 5년 후인 2013년까지 기존 대비 환반변성 환자수가 무려 36%가 증가하였다고 한다. 물론, 청색광이 인간의 시각세포를 파괴한다..

양성자세현훈 원인, 증상 및 이석증에 좋은 음식

생활정보/건강 행복을만드는전략가 2019. 2. 9. 16:17

지난 시간에는 요즘 인터넷 상에서 쉽게 찾을 수 있는 이석증(양성자세현훈) 자가치료에 대한 부작용과 주의사항들에 대하여 살펴보았다. 이어서 이번 시간에는 이석증의 원인과 증상, 그리고 이석증에 좋은 음식 및 재발방지법에 대해서도 살펴보도록 하겠으니, 현재 이석증으로 고생하고 있거나, 과거에 이석증을 앓았던 분들이라면 본 정보를 참고해보길 바라겠다. 참고로 이석증은 재발률이 높은 질환이다. 보통 이석증을 경험한 환자 중 30% 정도는 1년 이내에 재발 한다고 하고, 50% 정도는 5년 이내에 재발한다고 하니, 본 재발방지법을 인지하는 것을 넘어 꼭 일상에서 실천해보자! ~★Written by 행복을만드는전략가독한 세상에서 행복을 만드는 전략과 정보 Theme 이석증 원인, 증상, 좋은 음식 [이전글] 이석..

물 2리터 이상 물을 많이 마시면? - 직접 해 본 효과와 장단점

생활정보/건강 행복을만드는전략가 2019. 2. 1. 16:15

물을 많이 마시는 것이 건강에 좋다는 것은 이제 상식처럼 누구나 아는 사실이다. 하지만 물이 비싸다거나 귀하여 구하기 어려운 것도 아니고, 보약처럼 맛이 쓰다거나 하여 먹기가 어려운 것도 아닌데, 매일 물 2리터 이상 챙겨 마시는 것이 생각처럼 잘 되지 않는다. 이는 필자 역시도 마찬가지였다. 더욱이 필자는 지난번에 물의 중요성과 그 어마무시한 효과를 알리기 위하여 포스트까지 발행했지만, 필자 스스로도 바쁘거나, 외근이 많거나 하면 잘 되지 않았고, 이것이 또 습관이 되면 물을 적게 마시는 것이 일상처럼 되어 버렸다. 그리고 또 사실 하루 물 2리터 이상 마시기를 여러 번 시도해본 적도 있었지만, 사실 직접 체감할만한 효과가 바로 나타나지 않으니 어느샌가 유야무야(有耶無耶)되는 경우가 많았다. 그렇지만 ..

이석증 자가치료 부작용과 치료 시 주의사항

생활정보/건강 행복을만드는전략가 2019. 1. 10. 16:01

'양성자세현훈', '양성발작성위치성어지럼증', '양성돌발성체위성현훈증'이라고도 불리는 이석증은 생명에 영향을 미치는 치명적인 질병은 아니지만, 극심한 공포심과 괴로움을 안겨주는 매우 공포스러운 질환이다. 필자 역시 2년 전 이석증 때문에 무척이나 고생을 했었고, 얼마 전인 2018년 연말에도 이석증이 심하게 재발하여 일주일 넘게 입원치료를 받았으니, 이 질환의 고통과 공포스러움에 대하여 누구보다 잘 안다고 할 수 있다. 특히 이번에는 초기 발병 시 일상생활이 가능할 정도로 증상이 가벼웠지만, 잘못된 치료로 인하여 오히려 이석증이 매우 심해지는 부작용을 경험하였는데, 그 때문에 며칠이면 나을 것을 일주일 넘게 입원치료까지 받아야 할만큼 크게 고생을 했다. 하여 이번 포스팅에서는 필자와 같이 불행한 경험을 ..

공황장애 자가진단 방법 및 병원 검사비용

생활정보/건강 행복을만드는전략가 2018. 12. 15. 05:30

인간은 기본적으로 목숨에 위협을 느낄 정도의 상황에서는 누구든 극심한 공포감을 느끼고, 이러한 공포 상태를 '공황'이라고 부른다. 하지만 특별한 위협이 없는 상황에서도 극도의 공포상태, 즉 공황 상태에 빠지는 경우가 있으며, 한 연구에 따르면 이러한 경험을 전체 성인 인구의 30% 정도가 살면서 한 차례 정도는 한다고 한다. 문제는 이러한 특별한 위협이 없는 상황에서의 공황상태가 시도 때도 없이 발생하는 경우인데, 이를 '공황장애' 라고 하며, 대개는 호흡이 곤란한 등의 증상으로 심장이나 다른 신체 기관에 문제가 생긴 것으로 생각하여 여러가지 건강검진들을 받아보다가 해결이 안되면 그때서야 공황장애를 의심하기 시작하는 경우가 많다고 한다. 그렇다고 왠지 멀게만 느껴지는 정신과라는 곳을 찾아 가서 검사를 받..

와상환자 관리2 - 욕창 예방 및 관리법

생활정보/건강 행복을만드는전략가 2018. 12. 8. 17:13

욕창이란 별도의 움직임 없이 같은 자세로 장시간 누워 있는 경우, 신체 특정 부위가 지속적으로 압력을 받게 되어 혈액공급이 잘 되지 않고, 이로 인해 피부가 빨갛게 변하면서 짓무르고, 벗겨지고, 썩어들어가기 시작하는 상태를 의미한다. 그래서 욕창은 보통 거동이 불편한 와상환자들에게서 흔하게 일어나며, 잠깐 방심한 사이에 생겨서 금방 악화될 수도 있기 때문에 보호자 입장에서는 여간 신경쓰이는 것이 아니다. 필자의 가족 역시 거동이 전혀 불가능한 아버지를 6년째 보살피고 있고, 주위 욕창에 걸린 환자들이 고생하는 모습을 워낙 많이 봐서 환자 관리에 있어 욕창 예방을 가장 우선순위로 두고 있다. 그 결과 한 번 정도 약한 욕창이 생기긴 했지만, 6년 가까이 욕창 때문에 병원 신세를 진 적은 없을 정도로 욕창 ..

녹내장 환자의 백내장 수술 후기, 수술 후 주의사항 및 관리 방법

생활정보/건강 행복을만드는전략가 2018. 12. 4. 15:43

지난 시간에는 백내장의 원인과 증상, 그리고 검사비용과 수술비용 등에 대한 정보를 소개해보았는데, 백내장 수술은 수술 그 자체는 비교적 간단한 편이지만 수술 후 관리가 더 까다롭고 힘들다고 하였다. 그래서 이번 시간에는 지난 시간에 이어 백내장 수술 후 주의사항과 관리 방법 및 녹내장이 있으신 필자의 어머니가 이번에 백내장 수술을 받아 본 후기에 대해서도 소개해보도록 하겠으니, 백내장 수술을 생각하고 있는 분들은 본 정보를 참고해보길 바라겠다. 참고로 지난 포스트의 내용은 아래의 '관련글'들을 통하여 확인할 수 있다. ~★Written by 행복을만드는전략가독한 세상에서 행복을 만드는 전략과 정보 Theme 백내장 수술후기 및 관리법[관련글] 백내장 원인/증상/수술비용[관련글] 녹내장 예방/관리법[관련글..

백내장의 원인과 증상, 백내장 검사비용 및 수술가격 정보

생활정보/건강 행복을만드는전략가 2018. 11. 30. 01:00

건강보험공단에 따르면 우리나라는 매 년 수술 진료 비용이 연 평균 6% 정도 증가하고 있으며, 그 중 가장 많이 받는 수술은 백내장 수술로 한 해 36만건 정도의 수술이 이루어지고 있다고 한다. 이러한 백내장은 보통 60대 이상의 노년 백내장이 가장 일반적이므로, 우리나라의 급격한 노령화를 생각해볼 때 이런 백내장 환자의 증가율은 어떻게 보면 당연한 현상으로 보여진다. 다만, 최근에는 4050 세대의 백내장 환자을 증가율도 높다고 하는데, 50대의 경우는 백내장 환자 증가율이 무려 35%에 달하고, 40대 역시 매 년 9% 이상 빠르게 증가하고 있어 백내장에 대한 관심이 필요한 때다. 하여 이번 포스팅에서는 백내장의 원인과 증상 및 예방법, 그리고 검사비용 및 수술가격 정보 등에 대해서 살펴보도록 하겠으..

뉴케어, 메디웰, 그린비아, 뉴트리웰 등 경관식 5년간 이용해보니...

생활정보/건강 행복을만드는전략가 2018. 11. 27. 01:30

필자의 아버지는 5년 전 사고로 뇌병변 장애 1급을 받으셨고, 그 때부터 지금까지 인지는 있지만 전혀 거동을 못하시는 반 식물인간 상태로 누워계신다. 그래서 사고 당시부터 현재까지 아버지는 경관식에 의지할 수 밖에 없었으며, 병원마다 주로 제공하는 경관식이 다르고 또 아버지에게 맞지 않는 - 부작용이 있는 - 경관식도 있어서 그간 뉴케어, 메디웰, 그린비아, 뉴트리웰, 메디푸드 등 다양한 경관식을 경험해보았다. 여담이지만 5년 넘게 거의 하루도 빠지지 않고 매일 찾아가서 아버지를 직접 케어하고 간병해오다보니, 경관식 뿐만 아니라 관련된 오만가지 경험을 다해본듯 하고, 그 결과 이제 이 방면에서 필자의 가족은 본의 아니게 전문가가 되어 버린 것 같다. 사실 필자는 아버지의 케어를 위해서 요양보호사 자격증까..

천연수면제 대추즙 집에서 만드는 방법 공유

생활정보/건강 행복을만드는전략가 2018. 11. 23. 01:00

지난 시간에는 대추의 성분, 효능, 부작용 등에 대한 정보와 불면증이 심한 필자의 어머니가 실제 10년간 대추즙을 복용해본 효과 등에 대해서 소개해보았는데, 불면증 치료 효과 측면에서 대추즙만으로 수면유도제를 대체할 수 있을 정도는 아니었지만, 분명 수면시간 증가와 수면의 질 향상 측면에서 효과가 있었음을 확인할 수 있었다. 참고로 이와 관련된 더 구체적인 내용은 아래의 '관련글'들을 통해 확인해볼 수 있다. 이어서 이번 시간에는 이러한 쳔연수면제와도 같은 대추즙 - 정확히는 대추생강즙 - 을 집에서 만드는 방법에 대해서도 공유해보도록 하겠으니, 불면증, 스트레스 완화, 면역력 강화 등의 대추 특유의 효능을 보려고 하는 분들은 본 정보를 참고해보길 바라겠다. ~★Written by 행복을만드는전략가독한 ..

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