행복을만드는전략가

생활정보/건강 (102)

인대강화주사, 프롤로주사의 특징과 장단점

생활정보/건강 행복을만드는전략가 2017. 4. 13. 01:00

프롤로테라피(Prolotherapy)란 증식(Proliferation)과 치료(Therapy)의 합성어로 흔히 인대강화치료 혹은 인대증식치료라고도 한다. 이 치료법은 이름 그대로 인대, 힘줄, 연골 같은 조직이 약화되거나 손상되었을 때 해당 부위에 약물을 주사하여 치료하는 방법으로써, 치료가 간단하고 부작용이 적어 최근 각광받고 있는 치료법 중 하나이다. 필자의 경우도 허리를 두 번이나 삐끗하여 그 휴유증으로 요통이 생겨 고생하고 있는데, 한의원에서 치료를 받고 있기는 하지만 호전되는 속도가 너무 더딘 것 같아서, 프롤로테라피 치료를 전문으로 하는 병원으로 찾아가 상담을 받아보기도 하였다. 하여 이번 포스팅에서는 필자가 상담을 받으면서 확인한 내용과 관련 자료들을 조사하여 확인한 내용을 토대로 하여 프롤..

물집에서 봉와직염(봉소염)으로 악화된 경험과 치료후기

생활정보/건강 행복을만드는전략가 2017. 4. 11. 01:00

필자는 작년에 극심한 스트레스와 그간 건강관리에 소홀했던 탓으로 인하여 면역력이 급격하게 떨어져 봉와직염에 두 번이나 걸렸었다. 지난 포스팅에서는 그 중 첫 번째 걸렸을 때의 치료후기와 봉와직염의 원인 및 증상에 대하여 소개하였고, 이번 포스팅에서는 그에 이어 첫 번째 봉와직염 치료가 끝난 뒤 불과 두어달 후 또 봉와직염에 걸리게 된 스토리와 이에 대한 치료후기 및 재발방지법에 대하여 소개해보고자 한다. 만약 지난 포스트에서 살펴본 봉와직염의 원인과 증상에 대하여 아직 확인하지 않은 분들은 먼저 아래의 '관련글'을 통하여 먼저 확인해보길 바라겠다. -------------------------------------------------- Written by 행복을만드는전략가 독한 세상에서 행복을 만드는 ..

면역력에 좋은 음식 및 면역강화 운동

생활정보/건강 행복을만드는전략가 2017. 4. 10. 01:00

면역이라는 것은 우리 몸이 스스로를 보호하는 일종의 방어시스템이다. 그리고 이러한 시스템은 생각보다 매우 정교하게 구축되어 있어, 눈물, 콧속 점막, 기관지, 피부, 소화액 등이 1차 방어선을 만들어 외부 병원체를 막아주고, 이러한 1차 방어선이 뚫리면 백혈구와 포식세포, T세포, B세포 등의 면역세포들이 2차 방어선을 만들어 외부 병원체를 물리쳐준다. 그러니 우리 몸의 이러한 정교한 시스템이 정상적으로 잘 작동하고 있다면 외부 바이러스나 세균과 같은 병원체들이 우리 몸 속으로 침범하더라도 면역세포들이 왕성하게 활동하여 건강을 유지할 수 있겠지만, 우리 몸의 면역 시스템, 즉 면역력이 약해져 있다면 각종 외부 바이러스나 세균들에 쉽게 감염되어 무서운 암에서부터 일상적으로 자주 걸리는 감기, 비염에 이르기..

효과적인 걷기운동 시간과 방법 및 주의사항

생활정보/건강 행복을만드는전략가 2017. 4. 9. 01:00

지난 포스팅에서는 걷기운동의 효과에 대하여 살펴보았는데, 걷기는 인간이 할 수 있는 운동 중 가장 완벽에 가까운 운동이라고 불릴만큼 무수히 많은 건강 상의 이익을 가져다주며, 게다가 남녀노소 누구든 언제 어디서나 별도의 비용과 준비 없이도 마음만 먹으면 즐길 수 있는 운동이어서 건강을 지키는데 이만한 운동이 없다고 소개한 바 있다. (이전 포스트는 아래 '관련글'을 통하여 확인할 수 있다) 하지만 만병통치약과도 같은 이러한 걷기운동도 잘못 하면 오히려 해가 될 수도 있는 만큼, 주의사항들을 잘 살펴 올바른 자세와 방법으로 해야만 앞서 살펴본 걷기운동의 효과를 모두 가져올 수 있다. 하여 이번 포스팅에서는 올바른 걷기운동 방법과 주의사항 등을 소개해보도록 할 것이니, 운동 시 꼭 참고하도록 하자. ----..

봉와직염 원인과 증상 및 치료 후기

생활정보/건강 행복을만드는전략가 2017. 4. 8. 01:00

봉와직염은 환부의 통증과 홍반, 붓기와 열기가 가장 큰 특징인 질환이며, 군인들에게 잘 발생하는 질환으로 알려져 있다. 특히 통증이 굉장히 심하여 다리나 발 쪽으로 온 경우는 제대로 걷기 조차 힘들다. 필자도 이러한 봉와직염에 두 번이나 걸려봐서 그 통증과 불편함을 잘 아는데, 손으로 왔을 때는 펜을 잡거나 타자도 치기 힘들 정도 였으며, 발로 왔을 때는 발이 부어서 신발도 신기 힘들 뿐 아니라, 걸을 때 마다 발이 아파서 제대로 걷기도 힘들었었다. 그리고 이렇게 봉와직염에 한 번 걸리면 단 시일 내에 회복이 안 되며, 근 보름 이상을 고생해야 하고, 일상생활도 거의 마비가 된다. 더군다나 심해질 경우는 피부가 괴사하고 패혈증으로 이어져 사망에까지 이를 수 있다고 하는 생각보다 무서운 질병이니 만큼 발병..

우유의 진실, 논란을 정리해보자.

생활정보/건강 행복을만드는전략가 2017. 4. 7. 01:00

세상 모든 만물에는 각각의 장단점 및 이로운점과 해로운점이 동시에 존재한다. 이는 우리가 좋다고 믿는 식품들이나 약품들에서도 마찬가지인데, 효능이 크다고 알려진 식품들이나 약품들일수록 그 반대급부, 즉 해악도 상당한 경우가 적지 않다. 그 중 완전식품이라고 일컬어지며 남녀노소 누구에게나 사랑받고 있는 식품인 우유 역시 최근에는 건강을 해치는 불완전식품일 뿐이라는 학계의 보고와 주장이 끊이질 않고 있고, 우유는 완전식품이라고 주장하는 측과 건강을 해치는 불완적식품일 뿐이라는 논란 역시 팽팽하게 이어지고 있다. 하여 이번 포스팅에서는 우유가 불완전식품이라고 주장하는 측과 완전식품이라고 주장하는 측의 내용을 각각 살펴보고, 과연 우유가 우리가 알고 있던 그대로 완전식품이 맞는지 아니면 건강을 해치는 해로운 식..

걷기 운동효과 완벽에 가깝다.

생활정보/건강 행복을만드는전략가 2017. 4. 6. 01:00

지난 포스팅에서도 몇 번 소개하였지만, 필자는 최근 수 년간 이런저런 스트레스와 젊었을 때 자취를 하며 건강관리에 소홀했었던 영향 등으로 인하여 건강이 많이 안 좋았었다. 역류성식도염이 너무 심해져서 무척 고생하였고, 우측 상복부가 지속적으로 뻐근하게 아픈가 하면, 군인들이 자주 걸린다는 봉와직염에도 두 번이나 걸렸었고, 무척 공포스러운 질병인 이석증에도 걸려보았다. 또 역류성식도염 약을 오랜 기간 복용하다가 골다공증과 간수치도 나빠져 칼슘제와 간기능개선제를 복용하기도 했고, 감기와 계절성 알러지를 달고 살았었다. 가장 최근에는 허리를 두 번이나 삐끗하여 허리와 등 통증을 치료하고 있는 상태이다. 사실 30대 까지만 하더라도 필자 역시 건강에 무척 자신이 있었다. 술도 많이 마시고 담배도 많이 피우고 했..

노인장기요양보험 장기요양등급 신청 방법

생활정보/건강 행복을만드는전략가 2017. 4. 5. 01:00

지난 포스팅에서는 요양원(요양시설)의 특징과 장단점, 이용가격과 본인부담률 등에 대한 비용 정보, 전국의 '요양시설', '주야간보호', '방문간호', '방문요양', '방문목욕', '단기보호', '복지용구', '24시간 방문요양' 등의 장기요양급여를 제공하는 기관을 평가등급 별로 찾는 방법까지 살펴보았다. (이전 포스트는 아래 '관련글' 링크를 클릭하면 확인할 수 있다) 한편, 이러한 장기요양급여를 제공받기 위해서는 국민건강보험공단으로부터 장기요양등급을 인정 받아야 하는데, 인정을 받기 위해서는 기본적인 신청 자격이 되어야 하고, 신청서와 첨부서류를 제출해야 하는 등의 절차가 필요하다. 하여 이번 포스팅에서는 이러한 장기요양등급 신청자격과 신청방법 및 등급이 나오기까지의 절차에 대하여서도 한 번 살펴보도록..

유용한 미세먼지 앱 어플 정보

생활정보/건강 행복을만드는전략가 2017. 4. 4. 01:00

요즘처럼 추위가 물러나고 따뜻한 봄이 오면 진달래, 개나리, 유채꽃, 철쭉, 민들레, 벚꽃 등 오색찬란한 각종 봄꽃들이 피어 올라 화려하기가 그지없다. 그래서 혼자서 운동을 하든, 가족ㆍ친구ㆍ연인과 함께 나들이를 하든 자꾸만 밖으로 나가고 싶은 계절이기도 하다. 하지만 봄철에는 우리 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있는 봄철의 대표적 불청객인 황사와 미세먼지 역시도 자주 출현하므로 외출 전에는 미세먼지 정보를 확인해보는 습관이 필요한데, 이러한 정보를 가장 빠르고 간편하게 확인하는 방법은 관련 스마트폰 앱(Application)을 이용하는 방법이다. 더군다나 이러한 스마트폰 앱들은 대부분 무료이므로 사용법만 알면 앱스토어에서 다운로드 받아 그냥 사용하기만 하면 된다. 하여 이번 포스팅에서는 미세먼지 정보..

서울, 인천, 경기도 최우수등급 요양원 정보

생활정보/건강 행복을만드는전략가 2017. 4. 3. 01:00

지난 포스팅에서는 요양원의 특징 및 장단점, 이용가격 및 본인부담률, 비급여항목 등의 비용 정보와 더불어 전국의 '요양시설' 및 '주야간보호', '방문간호', '방문요양', '방문목욕', '단기보호', '복지용구', '24시간방문요양' 서비스를 제공하는 업체정보를 찾는 방법까지 살펴보았다. (이전 포스트의 내용은 아래 '관련글' 링크를 클릭하여 확인할 수 있다.) 이번 포스팅에서는 2017년 현재 국민건강보험공단으로부터 A(최우수)와 B(우수) 등급으로 평가 받은 서울, 경기, 인천 지역의 요양원 정보를 별도로 한 번 정리해볼 것이니, 이 지역의 A, B등급 요양원을 찾고 있다면 참고하길 바라겠다. 참고로 이외에도 C(양호), D(보통), E(미흡) 등급의 요양시설을 모두 조회하기를 원한다면 아래 관련글..

전국 요양 시설, 방문요양, 방문간호 제공 기관 정보

생활정보/건강 행복을만드는전략가 2017. 4. 2. 01:00

지난 포스팅에서는 요양원의 특징과 장단점, 그리고 요양시설 이용가격과 본인부담률, 비급여항목 등의 요양시설 선택 시 참고해야 할 정보들을 살펴보았다. (지난 포스트는 아래 '관련글' 링크를 클릭하여 확인할 수 있다) 그러나 사실 요양시설 선택 시 가장 중요한 부분은 우리 부모님을 조금이나마 더 세심하게 보살펴줄 수 있는 곳을 찾는 것이라고 할 수 있는데, 이와 관련하여 국민건강보험공단에서는 장기요양급여와 관련된 서비스를 제공하는 여러 시설 및 업체들을 객관적인 평가 기준으로 평가한 평가정보 및 업체정보 등을 제공하고 있다. 하여 이번 포스팅에서는 국민건강보험공단에서 제공하는 정보를 활용하여 전국의 '요양시설'에 대한 정보는 물론 '주야간보호', '방문간호', '방문요양', '방문목욕', '단기보호', '..

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