행복을만드는전략가

생활정보/건강 (102)

요양원 가격 및 비용 정보

생활정보/건강 행복을만드는전략가 2017. 4. 1. 01:00

지난 포스팅에서는 요양원의 특징 및 장단점에 대하여 살펴 보았는데, 질병이나 질환이 급성기를 지나 안정적인 상태로 접어들었고, 장기요양등급을 받은 경우에는 요양병원보다 심리적인 안정, 돌봄 서비스, 복지 측면, 인간적 측면, 의료비 청구 등에서 유리한 요양원이 여러 모로 나은 선택이라고 한 바 있다. (이전 포스트는 아래의 '관련글' 링크를 클릭하여 확인할 수 있다) 다만 요양원이 아무리 긍정적인 점이 많은 들 절대 집과 가족에 비할 수는 없으므로, 상태가 양호하여 약간의 도움만 드리면 일상 생활에 큰 지장이 없는 경우는 가급적이면 재가방문이라던지 주간보호 등의 서비스를 받으면서 집에서 모시는 것이 바람직하다고도 하였다. 하지만 타인의 도움이 없이는 일상생활이 거의 불가능할 정도가 되면 요양원이나 요양병..

등통증, 허리통증 주의사항 7가지

생활정보/건강 행복을만드는전략가 2017. 3. 30. 01:00

외상으로 인한 것이 아닌 일상생활 중 발생한 허리나 등의 통증은 십중팔구 잘못된 자세나 생활습관으로 인한 것이라고 한다. 허리를 삐끗하는 것도 일종의 잘못된 자세나 동작으로 인하여 발생하는 것이고 허리디스크의 발병원인도 역시 외상을 제외하면 잘못된 자세나 운동부족이 주원인으로 지목받고 있다. 다만 허리나 등 쪽의 통증이 있음에도 불구하고 본인의 잘못된 자세를 인지하지 못하여, 통증이 만성화되고 시간이 흐를수록 병세가 더욱 심해지는 경우가 종종 있다. 그러니 등통증이나 허리통증이 지속되는 경우에는 당연히 관련된 치료도 받아야 되겠지만, 근본적인 문제는 잘못된 자세에 있으므로 이 부분을 찾아 고치지 않으면 치료효과도 없을 뿐더러 치료를 받아도 상황이 개선되지 않는 문제가 발생할 수 있다. 하여 이번 포스팅에..

요양원의 특징과 장단점

생활정보/건강 행복을만드는전략가 2017. 3. 29. 01:00

인간의 수명이 늘어나는 것은 분명 반가운 일이긴 하지만 문제는 유병장수(有病長壽)한다는데 있다. 이로 인하여 우리가 지금껏 경험하지 못했던 여러가지 새로운 사회문제들이 대두되고 있고, 그 중 급격히 증가한 노인들에 대한 장기요양 문제는 단연 이슈다. 또한 가정의 입장에서도 이미 핵가족화를 넘어 1인세대화 되어 가는 상황과 하루하루 먹고 살기도 팍팍한 현실적인 이유로도 중증질환을 앓고 있는 부모님을 집에서 모시기가 힘든 상황이고, 이러한 고민을 안고 있는 가정이 날이 갈수록 늘고 있는 것이 사실이다. 그렇다고 자식된 도리로 부모님을 요양원과 같은 시설에 맡기는 것 또한 상당히 심적인 부담감을 느낄 수 밖에 없으므로 현실적인 문제와 심적인 부담감 사이에서 갈팡질팡하게 되는데, 이 때 요양원에 대한 잘못된 인..

하루 물 섭취량 3리터의 놀라운 효과

생활정보/건강 행복을만드는전략가 2017. 3. 22. 06:00

필자의 어머니는 필자를 볼 때 마다 물을 마시라고 하신다. 이제는 아예 물을 마시라고 하는 것이 어머니의 인사가 되어버린 것 같은 느낌인데, 어머니는 나이가 들수록 물을 많이 마셔야 각종 질병을 예방할 수 있다고 하시면서 다른게 보약이 아니고 물이 진짜 보약이라고 강조하신다. 그래서 하루는 물이 우리 인체에 구체적으로 어떻게 작용하고 뭐가 좋은지에 대하여 자료를 찾아보다가 필자가 생각했던 것 이상으로 놀라운 효과가 있음을 알게 되었고, 어머니가 왜 그토록 강조하셨는지도 알게 되었다. 하여 이번 포스팅에서는 하루 물 섭취량 3리터가 가져다주는 놀라운 효과와 물을 잘 마시는 방법에 대해서도 정리해보도록 할 것이니, 여러분들도 물의 중요성을 깨닫고 필자와 함께 하루 물 3리터 마시기에 도전해보길 바라겠다. -..

잘하는 한의원 찾는 방법

생활정보/건강 행복을만드는전략가 2017. 3. 17. 00:30

필자는 지난 포스팅에서 최근 허리를 두 번이나 삐끗하여 한의원과 정형외과에서 치료를 받았던 경험담을 소개한 적이 있다. 첫 번째 삐끗하였을 때는 한의원에 8일 정도 꾸준히 다니니 거의 회복되었었는데, 두 번째 삐끗하고 난 후에는 다니던 한의원에서 치료를 받아도 의자에 오래 앉아 있으면 허리와 등 쪽 통증이 사라지지 않는 문제가 있었다. 다니던 한의원의 한의사는 꾸준히 치료 받으면 괜찮아질꺼라고 했지만, 당장 일주일 넘게 치료를 받아봐도 호전되는 기색이 없어서 다른 곳을 알아보기로 하고, 우선 방송 프로그램에 나온 유명한 정형외과에 예약을 걸어둔 후 (방송을 타고 난 후 예약환자가 너무 몰려 3개월을 기다려야 한다는데, 그래도 궁금해서 일단 예약은 걸어두었다), 혹시나 하는 마음에 다른 한의원도 수소문하여..

역류성식도염에 좋은 음식 및 생활습관

생활정보/건강 행복을만드는전략가 2017. 2. 28. 00:30

이전 포스팅에서는 역류성식도염의 치료방법과 치료후기에 대하여 살펴보았는데, 증상이 경미한 경우는 식이요법과 생활습관의 변화를 통하여서도 충분히 치료가 가능하지만, 증상이 가볍지 않은 경우는 이와 함께 병원에서 처방해주는 약을 복용하고, 담배를 피우는 경우는 반드시 담배를 끊어야만 획기적인 증상 완화가 가능하다고 하였다. (이전 포스트의 내용은 아래의 '관련글' 링크를 클릭하여 확인할 수 있다) 또한 역류성식도염은 재발이 잦고 완치가 거의 힘들기 때문에 증상이 상당 부분 완화된 이후에도 지속적인 관리를 해줄 필요가 있다. 하여 이번 포스팅에서는 역류성식도염에 좋은 음식 및 생활습관에 대하여서도 한 번 살펴보도록 하겠다. ------------------------------------------------..

역류성식도염약 라비에트정 장단점과 치료후기

생활정보/건강 행복을만드는전략가 2017. 2. 27. 00:30

역류성식도염은 최근 들어 더욱 유명세를 타고 있는 질환으로써, 국민건강보험공단의 통계에 따르면 최근 5년간 이 질환으로 병원을 찾은 환자가 2배 이상 증가하였고, 또 특이하게도 20~30대 환자의 비율이 높은 질환이라고 한다. 필자 역시 작년 초까지 매우 심한 역류성식도염으로 고생했던 사람 중 하나여서 이 질환에 대하여 조금 아는 편인데, 심할 때에는 속이 쓰리고 따끔거리는 증상을 넘어 내장이 녹아내리는 듯한 고통을 느끼게 되며, 오른쪽 복부가 늘 뻐근한 느낌과 함께 마른기침도 계속 하게 되어 혹시 무슨 큰 병에 걸린게 아닌가라는 걱정도 했었던 기억이 난다. 물론 지금도 완벽하게 회복되었다고는 할 수 없지만, 속이 녹아내리는 듯한 극심한 통증은 없으며 복부가 뻐근한 느낌도 없어졌다. 물론 마른기침도 하지..

금연성공법 3 - 금연후신체변화 그리고 인생의변화

생활정보/건강 행복을만드는전략가 2017. 2. 24. 00:30

이전 포스팅에서는 알고나면 담배 맛이 싹 달아나는 흡연의 심각한 폐해와 담배를 끊고자 할 때 지켜야 할 7가지 원칙에 대하여 살펴보았는데, 이번 포스팅에서는 마지막으로 담배를 끊으면 우리 삶에 나타나는 상쾌한 변화에 대해서도 자세하게 살펴보도록 하겠다. 혹시 이전 포스트들을 아직 확인하지 않았다면 아래 '관련글' 링크를 통해 확인할 수 있으니 먼저 확인해보는 것을 권장하고, 금연을 계획 중인 분들은 흡연의 폐해 및 담배끊는방법을 참고하는 것과 함께 아래와 같이 금연 후에 변화될 내 삶의 긍정적인 모습을 그려보는 것도 금연에 큰 도움이 될 것이다. -------------------------------------------------- Written by 행복을만드는전략가 독한 세상에서 행복을 만드는 전..

금연성공법 2 - 흡연의 폐해 바로알기

생활정보/건강 행복을만드는전략가 2017. 2. 23. 00:30

이전 포스팅에서는 확실하게 담배끊는방법 7가지를 살펴보았는데, 그러면 금연 전과 후 우리 몸은 어떻게 달라지게될까? 필자 역시 현재 담배를 끊은지 1년이 넘었고, 금연 전과 비교하여 확실하게 신체의 변화를 느끼고 있다. 끊고 나면 이렇게 몸과 마음이 편하고 좋은 것을 왜 진작 끊지 않았는지 모르겠다. 그런데 한편으로는 좋지 않은 기분으로 술자리를 할 때 많이 마시거나 하면 아직도 아주 가끔은 담배 생각이 나기도 한다. 정말 지독한 녀석이다. 그래서 요즘은 가급적 불필요한 술자리도 피하고, 특히 좋지 않은 기분일때는 술자리를 만들지 않는데, 필자의 친구 중에도 거의 2년 가까이 담배를 끊었다가 최근 다시 피우는 친구가 있는 만큼, 혹시 금연에 성공하였다고 하더라도 술자리에서나 극심한 스트레스를 받을 때는 ..

금연성공법 1 -확실하게 담배끊는방법 7가지

생활정보/건강 행복을만드는전략가 2017. 2. 22. 00:30

필자의 고등학교 시절은 홍콩영화가 한창 유행하던 때였는데, 주윤발, 유덕화, 장국영 같은 멋진 배우들이 담배를 물고 악당을 물리치던 모습은 당시 남학생들의 로망이었고, 또한 담배를 피우는 남자의 모습이 멋있다는 잘못된 환상을 심어주기도 했었다. 필자 역시 이러한 영향을 받아 고등학교 때부터 담배를 피우기 시작해서 1년 전 쯤 담배를 끊기 전까지 20년을 넘게 피웠는데, 필자의 인생에서 가장 후회하는 것을 뽑으라고 한다면 주저하지 않고 담배를 배운 일을 꼽을만큼 백해무익(百害無益)한 일이다. 그만큼 건강에도 해롭고, 피부가 썩음은 물론, 역한 냄새도 나고, 가래가 끓어 더럽고, 돈은 돈대로 나가는데 끊기는 또 오지게 힘들어 안 좋은 줄 알면서도 계속 피게 된다. 오죽하면 담배 때문에 혈관이 막혀 쓰러지고 ..

기미없애는방법 - 쌀뜨물로 기미제거한 경험담

생활정보/건강 행복을만드는전략가 2017. 2. 21. 00:30

본 포스트의 내용은 필자의 집사람이 첫 째 임신 후 생긴 기미를 쌀뜨물로 제거한 경험담이다. 필자의 집사람은 첫 째 임신 전까지 기미가 전혀 없었는데, 첫 째 임신 후부터 오른쪽 눈 밑에 기미가 살짝살짝 생기기 시작하더니 첫 째 출산 후에는 이것이 더욱 심해져 오른쪽 눈 밑은 물론, 오른쪽 눈가와 왼쪽 눈 밑 일부까지도 기미가 퍼지고 색깔도 진해져 화장을 진하게 해도 표시가 많이 나는 상태였다. 당시 이 기미 때문에 집사람도 스트레스를 많이 받았던 것으로 기억하는데, 그 당시에는 아기를 어디 맡겨놓고 치료 받을 형편도 아니었고, 또 인터넷으로 검색해보니 피부과를 잘 못 찾아 레이저치료 후 오히려 부작용으로 고생하는 사례도 있다고 하여, 찬찬히 신중하게 알아보고 상황이 될 때 치료를 받으려고 미루고 있었던..

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